TuF Flacht - Seniorensportgruppe

Der Verein hatte in 2009 eine Anfrage bezüglich Seniorensport im Mitteilungsblatt;
darauf habe ich Kontakt aufgenommen.
Start der Gruppe war am 11.01.2010 mit 13 Personen.

Wir sind jetzt im 7. Jahr zusammen und zur Zeit sind 22 Mitglieder -Männer und Frauen-
im Alter von 61 bis 79 Jahren in der Gruppe angemeldet (13 Frauen und 9 Männer).
Aktiv dabei sind momentan 17 Personen.

Durchschnittlich 37 mal im Jahr sind wir montags zur Bewegung in der Aartalhalle zusammen. Wenn die Halle für den Sportbetrieb gesperrt ist machen wir einen Sparziergang. Alljährlich die letzte Zusammenkunft ist unsere Jahresabschluss- bzw. die Weihnachtsfeier.

Durchschnittlich sind zur Zeit 12-15 Aktive in der Übungsstunde anwesend und motiviert und mit Spaß bei der Sache.

Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet:

Es gab bisher und gibt weiterhin:

• Aufwärmen ohne und mit Musik (Gehen, Aerobic)
• Gymnastik im Stand und im Sitzen
• Dehnen im Stand und im Sitzen
• Übungen auf der Matte
• Gehirngymnastik
• Handgeräte wie Ball, Theraband, Stab, Swingstick, Pezzibball, Gewichtshanteln, Balancekissen werden zur Bewegung eingesetzt
• Zirkeltraining (Kraft / Ausdauer )
• Einüben einfacher Tänze kleine Spiele

und das alles zum Erhalt und der Verbesserung von Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer und immer mit Spaß an der Bewegung.